Conheça 4 chás para controlar o seu colesterol! Aprenda

Sabia que o colesterol ajuda na digestão das próprias gorduras? E que 70% dele é fabricado pelo nosso organismo? O responsável por quase todo o processo é o fígado. Apenas os restantes 30% resultam da dieta que se adota.

Pode até não saber, mas nem todo o colesterol é mau. Uma vez que compõe as membranas celulares do cérebro, dos nervos, dos músculos, do fígado e de todo o nosso corpo, o colesterol acaba por ser um tipo de gordura presente no organismo com a função de garantir o seu normal funcionamento.

A grande questão dos malefícios do colesterol está nos seus tipos: o HDL é o considerado colesterol bom, pois ajuda na tal digestão de gorduras, e o LDL é aquele intruso que não queremos nem ouvir o nome. Mas é mesmo verdade: o colesterol LDL é um verdadeiro vilão para o nosso corpo – em excesso, ele pode ficar depositado nas nossas artérias e causar graves problemas de saúde.

Tome nota da boa notícia: aquele que todos tentamos combater pode ir embora com a ajuda dos chás para o colesterol. Quer saber quais são as infusões que nos ajudam a baixar os níveis deste temido inimigo? Então esteja atento a este artigo: listamos as opções que podem ajudá-lo a lutar contra o mau colesterol, mas recordamos que é essencial adotar mudanças na dieta, para além da prática de atividade física.

Os chás para o colesterol, sozinhos, não vão garantir a total eficácia. Determine-se e viva uma rotina ativa, e uma alimentação equilibrada.

CHÁS PARA O COLESTEROL

 

CHÁ VERDE

O chá verde, graças aos seus poderes antioxidantes e regenerativos, é um bom aliado na luta contra o colesterol mau.

Para baixar os níveis de colesterol LDL no sangue, este chá deve ser consumido quatro vezes ao dia e, de preferência, fora dos horários das refeições. Opte pelas versões feitas em casa: adicione três colheres de chá verde em meio litro de água fervida e deixe atuar durante uns minutos. A seguir, coe e está pronto para consumir.

CHÁ DE CÚRCUMA

A cúrcuma, ou raíz de açafrão, ajuda também a baixar os níveis de colesterol no sangue pelas suas propriedades curativas e drenantes.

Para cada meio litro de água deve adicionar três colheres de café de cúrcuma, deixando repousar por dez minutos. Beba três xícaras da mistura por dia.

Nota importante: se tiver pedras na vesícula, ou se tomar medicamentos anticoagulantes não deve optar por esta solução. Além disso, se estiver grávida ou a amamentar, deve consultar primeiro o seu médico antes de tomar este chá para colesterol.

CHÁ DE ALCAÇUZ

O alcaçuz é uma planta medicinal utilizada desde sempre para inúmeras finalidades curativas. Uma delas é, exatamente, a redução dos níveis de colesterol mau no sangue.

Deve usar cerca de 1 a 5 gramas por dia, numa infusão com um litro de água. No entanto, é necessário algum cuidado com este chá: consumir mais de 20g por dia pode vir a resultar em pequenas complicações como dores de cabeça, hipertensão e problemas de coração.

CHÁ DE ALHO

Não só para temperar e refogar serve o alho. Ele tem também imensas propriedades benéficas para a nossa saúde e ajuda, inclusivamente, a lutar contra o colesterol.

Utilize três dentes de alho, um pouco de raiz de gengibre e junte-os à quantidade equivalente a dois copos de água fervida. Ferva durante alguns minutos e coe. Pode adicionar mel se não se sentir confortável com o sabor. Beba duas xícaras por dia: uma ao acordar e outra ao deitar.

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