A semente de abóbora é um alimento que fornece muitos benefícios para a saúde,incluindo impressionantes níveis de manganês, triptofano, magnésio, cobre, fósforo, Zinco, ferro e proteína, assim como pequenas quantidades de vitamina B e A. Além disso , têm fito- esteróis, um composto orgânico que também contribui para uma vida mais saudável.
Muitos utilizam vários tipos de dieta com o objetivo de emagrecer.Porém, não conseguem.Na verdade, a grande vilã da dieta é a ansiedade.Para combatê-la, aposte na semente de abóbora.Elas têm muitos benefícios, segundo a nutricionista Roseli Ueno.
Veja alguns benefícios:
· Dá saciedade porque retarda a digestão
· Melhora o trânsito intestinal porque é rica em fibras
· Diminui a ansiedade pois aumenta a produção de serotonina no cérebro
· Previne a celulite porque favorece a circulação sanguínea
· Proporciona sensação de bem-estar porque eleva os níveis de serotonina
· Fortalece o sistema imunológico porque é rica em ômega 9 e vitaminas E e A
· Melhora a pele porque é antioxidante
O ideal segundo a nutricionista é comprar as sementes e assá-las com um pouquinho de sal.A indicação é ingerir apenas duas colheres (sopa) por dia (cerca de 60 g), no lanche da tarde.
Como fazer meu petisco com sementes
Ingredientes: 200 g de sementes de abóbora
Modo de fazer: Coloque as sementes na forma, salpique um pouquinho de sal e pedacinhos de alho e deixe assar até dourar. Guarde em um pote de vidro e consuma ao longo da semana.
OBS: este site fala de tratamentos naturais alternativos.Portanto, não substitui um especialista. Consulte o seu médico regularmente.
Fonte: G1
