Mesmo com tanta informação, grande parte das pessoas ainda consome esta bebida. E é bem provável que você esteja entre essas pessoas. É uma bebida saborosa, que investe muito em publicidade.
Este é um conselho muito importante para os fãs de refrigerantes: parem de beber essa bebida imediatamente! E não importa se o refrigerante é diet, pois é ruim da mesma forma, até pior para alguns especialistas.
O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor. Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde.
Alguns, como os à base de cola, superam-se em termos de malefícios para a saúde. Mas porque as pessoas, mesmo as bem informadas, insistem em beber refrigerante?
Simples, muita propaganda, e o principal, o refrigerante vicia. E os à base de cola são os que mais viciam.
Ou seja, o ato de deixar de tomar refrigerante exige, antes de tudo, força de vontade. Mas não vamos afastar-nos do tema deste artigo: os males do refrigerante. Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:
Ossos fracos/ Osteoporose
O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.
Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerante três vezes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como o quadril) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.
Obesidade
Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.
Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema.
Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
Diabetes
Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sumos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.
As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.
Enfarte
Investigadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% a probabilidade de sofrer um ataque cardíaco.
Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.
Triglicerídeos
Mesmo que a pessoa não aumente o seu peso, os refrigerantes podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.
As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.
Cáries
O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.
Cálculos renais
A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.
Insônia
Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono, como insônia, por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.
Gastrite
A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.
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