Beba meio de litro de suco de beterraba todos os dias! Terá efeitos incríveis sobre sua saúde!

A maioria das pessoas gostam de cuidar da sua saúde antes de qualquer outra coisa. Manter sua saúde não é um trabalho fácil!  Felizmente, há um ingrediente natural que pode ajudar!  A  beterraba é um vegetal avermelhado europeu que geralmente é consumido cru ou em saladas. Muitas pessoas não gostam de seu gosto, mas a beterraba têm inúmeros benefícios para a saúde.
O consumo de meio litro de suco de beterraba por dia pode ajudar a baixar a pressão’, segundo uma pesquisa britânica publicada na revista online especializada Hypertension.

Os pesquisadores concluíram que, em voluntários saudáveis, a pressão arterial diminuiu uma hora depois de consumido o suco, mas o efeito era ainda mais forte depois de três a quatro horas, e continuava a ser sentido até 24 horas depois de tomada a bebida.

       Os pesquisadores mostraram que o nitrato presente no suco é convertido em nitrito na saliva, por bactérias presentes na língua.

       Esta saliva contendo nitrito é engolida, e no ambiente ácido do estômago ela é ou convertida em óxido nítrico, ou reinserida na circulação como nitrito.O ápice da redução da pressão arterial coincidiu com o ápice dos níveis de nitrito na circulação.

        A redução da pressão, no entanto, não foi observada em um segundo grupo de voluntários, que não engoliu a saliva enquanto bebia o suco, ou durante as três horas seguintes.Mais de 25% da população mundial é hipertensa e há estimativas de que este número poderia chegar a 29% até 2025.A hipertensão é apontada como causa de cerca de 50% dos problemas cardíacos e aproximadamente 75% dos derrames.

       “Nossa pesquisa sugere que beber suco de beterraba, ou consumir outros vegetais ricos em nitrato, pode ser uma maneira simples de manter um sistema cardiovascular saudável, e pode vir a ser mais uma forma de combater a pressão alta”, disse a médica Amrita Ahluwalia, envolvida no estudo.

        O professor Graham McGregor, da British Hypertension Society, descreveu a pesquisa como “interessante”.Segundo ele, “isso mostra que o suco de beterraba baixa a pressão a curto prazo em voluntários com pressão sanguínea normal”.

       “Agora precisamos de pesquisas para ver se ele tem efeito sobre pessoas que apresentam pressão alta há um longo período de tempo.”

Veja como preparar uma salada de beterraba saudável você pode comer qualquer dia:

INGREDIENTES:

  • 2-3 beterrabas
  • 2 cebolas
  • Azeite extra virgem
  • Vinagre
  • Sal a gosto

PREPARAÇÃO:

Descasque as beterrabas e cozinhe-as na água com uma pitada de sal, depois corte-as em pequenas fatias e coloque-as numa tigela.
Em seguida, corte a cebola e misture com as beterrabas, adicione um pouco de azeite e vinagre e tempere com sal a gosto.
Polvilhe a salada com algum vinagrete no final e deixe por uma hora.
Depois, você pode servir a deliciosa salada.

Obs: Este site fala de tratamentos naturais alternativos. Portanto, não substitui um especialista. Visite o seu médico regularmente.

Fonte: http://www.bbc.com

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