Por que falamos durante o sono? Muitas pessoas falam enquanto dormem. Metade de todas as crianças entre 3 e 11 anos de idade, especialmente aquelas com febre, conversam durante o sono. Esse fenômeno também ocorre em um pequeno número de adultos devido ao estresse acumulado durante o dia.
Por que falamos durante o sono?
Não é o que você está pensando. A conversa durante o sono é uma manifestação normal da atividade cerebral e pode ocorrer em todas as fases do sono: quanto mais leve o sono, mais compreensível para o ouvinte é o que a pessoa que está dormindo diz.
Continue lendo este artigo para descobrir as causas e as soluções para parar de falar durante o sono.
Causas da sonilóquio “conversa durante o sono”
Falamos durante o sono porque nosso cérebro continua a formular pensamentos inconscientes enquanto dormimos e isso independe do fato de sonharmos ou não.
Poderíamos facilmente associar a conversa durante o sono com o sonho. Entretanto, pesquisas científicas demonstraram que essa conexão não é verdadeira, pois, conforme mencionado acima, a conversa durante o sono também pode ocorrer nos estágios iniciais do sono, quando tecnicamente não é possível sonhar. Veja o que pode contribuir:
- febre
- estresse emocional
- certos medicamentos
- transtornos mentais
- abuso de substâncias.
A fala durante o sono é uma doença?
Geralmente é considerado um sintoma de fadiga física e mental e não é considerado uma doença. Entretanto, se os episódios se repetirem diariamente, é aconselhável consultar um especialista em sono ou um neurologista para um exame mais completo.
O que fazer se seu filho ou parceiro fala enquanto dorme?
Assim como no caso dos sonâmbulos, se seu filho ou parceiro fala enquanto dorme, não faz sentido acordá-lo; pelo contrário, isso causaria um trauma.
Para combater esse problema incômodo (especialmente para o ouvinte ao lado!) com medicamentos, em nossa opinião, é essencial consultar seu médico.
Como reduzir os monólogos noturnos? Algumas dicas.
Atualmente, ainda não existe um método cientificamente comprovado para eliminar definitivamente a ocorrência desses episódios de fala durante o sono.
Entretanto, existem algumas dicas úteis para tentar combater esse fenômeno irritante, entre elas:
- Escreva um “diário do sono” por 2 a 3 semanas para registrar suas horas de sono e ajudar o médico a identificar problemas cíclicos. Nesse diário, anote também os medicamentos que você toma em cada dia específico e os dias em que se exercita à noite.
- Faça refeições leves no jantar.
- Tente se exercitar durante o dia, evitando os horários noturnos.
- Tente evitar a cafeína por algumas semanas.
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A conversa durante o sono é uma manifestação normal da atividade cerebral e pode ocorrer em todas as fases do sono: quanto mais leve o sono, mais compreensível para o ouvinte é o que a pessoa que está dormindo diz.
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