Você é fã da banana? Então leia estes fatos sobre ela – O número 8 é muito interessante e poucas pessoas sabem!

A banana, o quarto alimento mais produzido no mundo, é uma fruta extremamente benéfica para a nossa saúde e um autêntico alimento para atletas.

Esta fruta contem 3 açucares naturais: sacarose, frutose e glicose, o que a faz ser uma grande fonte de energia. Ainda têm um alto teor de cálcio e potássio, o que ajuda na prevenção de cãibras e dores musculares. Veja os seus muitos benefícios:

1. É ótima para combater a insônia e a depressão, porque contém triptofano, um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, para produzir a serotonina, substância que aumenta o humor e que é importante na regulamentação do sono. Alimento ideal para comer à noite;

2. É boa para emagrecer, porque o mesmo aminoácido triptofano faz prolongar a sensação de saciedade. Alimento ideal para comer depois das refeições;

3. É boa para acalmar o sistema nervoso, por ser rica em Vitamina B;

4. É uma boa arma contra anemia, por ser rica em ferro, o que faz com que a produção de hemoglobina no sangue seja estimulada.

5. É a fruta ideal para combater a pressão arterial alta, porque baixa a quantidade de sódio do nosso organismo;

6. Ajuda a equilibrar o intestino, por ser rica em fibras;

7. É boa para aliviar a azia, porque têm um efeito antiácido natural no organismo;

8. Segundo a pesquisa do “The New England Journal of Medicine”, incluir a banana na nossa alimentação diária, reduz 40% a hipótese de ter derrames cerebrais;

9. A banana também ajuda as pessoas que estão a tentar deixar de fumar. As vitamina B6 e B12 que esta contém, juntamente com o potássio e o magnésio, ajudam a recuperar dos efeitos causados pela falta da nicotina;

10. Auxilia a memória. Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

Com tantos benefícios, já não há desculpas para não incluir a banana na nossa alimentação diária.

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